JORNAL SUL MINEIRO: Portal Terras Altas da Mantiqueira, Bem-vindo!

2014/12/19

Portal Terras Altas da Mantiqueira, Bem-vindo!

Edson Ramos e Paulinho Brito, Presidente e Vice-presidente da ATAM, os dinâmicos e empreendedores Prefeitos Municipais de Virgínia e Passa Quatro, ao lado de Ricardo Costa (engenheiro da Prefeitura de Virgínia), recebem os engenheiros do DER para iniciar a construção do nosso primeiro Portal, na divisa do Estado de São Paulo (SP 069) e Minas Gerais (MG 158), no município de Passa Quatro!

Em breve poderemos brindar esta obra, uma conquista para a ATAM! *Obs.: Este projeto precisou de uma alteração no vão central, porque não conseguimos a permissão da construção de uma 2a. via no local.

FONTE: www.terrasaltasdamantiqueira.org.br

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SEJA BEM VINDO

Prezado amigo(a), para nós é uma satisfação a sua visita em nosso blog. Este blog é uma amostra das matérias que circula no Jornal Sul Mineiro. Nas coberturas do Sul Mineiro sempre daremos uma nota aqui. O Jornal Sul Mineiro, Turismo, Negócios e Informações, está na região desde de 2002, ou seja, 10 anos, fazendo um trabalho transparente, honesto e com credibilidade. Tive ao meu lado a minha filha Juliana que foi minha Secretária no início que me ajudou muito. Hoje conto com o apoio enorme da minha esposa Rosy que é Secretária Executiva. O jornal nestes 10 anos sobreviveu graças o apoio das Prefeituras, Câmaras Municipais e Comerciantes, pois o Sul Mineiro é distribuído gratuitamente aos leitores. Sempre procuramos oferecer nossos serviços com transparência e honestidade. Por isso agradecemos sua visita e pedimos que sempre dê uma olhadinha em nosso blog para conferir as novidades.

MENSAGEM DO DIRETOR PRESIDENTE DO JORNAL SUL MINEIRO JORNNALISTA JAIME TEIXEIRA DE ANDRADE FILHO

Prezado leitor, te agradeço por entrar neste jornal, Gostaria de ouvir a sua opinião sobre o Jornal, pois ela é muito importante. O Sul Mineiro está completando 14 anos em 2015 e apesar das lutas, estamos seguindo nosso propósito de ser um jornal transparente, com credibilidade e honestidade com nossos clientes e leitores. Inovamos com este blog, vamos atualizar diariamente com notícias da região e outras importantes. Me coloco a disposiçao através do E-Mail jornalsulmineiro@ig.com.br ou pelo telefone 35. 8811.2603. Eu com minha esposa Rosy estamos aqui para servir sempre. Nos ajude anunciando neste blog campeão de visitas no Sul de Minas.

DESTAQUE DO ANO 2014. VEJAM OS HOMENAGEADOS DESTE ANO.

ITANHANDU

POSTO ZEMA
AUTO ESCOLA ITA
COELHO W. COMERCIAL LDTA
CASA COELHO E IMOBILIÁRIA COELHO
HOTEL TERRA SUL
LANCHONETE E PASTELARIA CENTRAL
ACADEMIA DO GUGU
CENTER BIKE

POUSO ALTO

CACHAÇA PARAÍSO DE POUSO ALTO
CASA DE QUEIJOS E RESAURANTE VÓ INHÁ -
LOJA DA JOJO
AGROPECUÁRIA TERRA NOVA
DROGA REDE
ACADEMIA NEW CENTER MUSCULAÇÃO
AUTO MECÂNICA J.DIESEL

SÃO LOURENÇO

AUTO ESCOLA ITA
LANCHONETE E PASTELARIA OÁSIS
BANCO SANTANDER
ENIO MACIEL GONÇALVES - GERENTE SANTANDER SUPER LOJÃO CENTRAL
DARCY NOIVAS
TAPEÇARIA MATHEUS
CANTINHO GOSPEL
DRA. ÉRICA FIORE VIANA
AUTO PLACAS SÃO LOURENÇO
AUTO PISTA SÃO LOURENÇO
SÃO CARLOS LANTERNAGEM

TRÊS CORAÇÕES

BW PRODUCTIONS
WAGNER E BENJAMITA JUNIAR OSCAR
VENDA DO CHICO

BAEPENDI

AUTO ESCOLA ITA Centro de Formação de Condutores
AUTO CENTER FORMULA 1 Comércio de Pneus
MARCELINO VEÍCULOS
DR. VINÍCIUS DE ABREUSTELMANN - VETERINÁRIO
CLINICA VETERINÁRIA BAEPENDI
ÓTICA CRISTAL
NELSON NARDI NEVES Comerciante
DISK LANCHES DOS AMIGOS
MINAS FRUTAS A QUITANDA DO THIAGO
SHEILA & ELAINE CABELEIREIRA’S
DR. MARCO ANTÔNIO VIOTTI MOREIRA
ROSEMEIRE LOPES MOREIRA PROFESSORA
BAETRANS DO RUCK
RESTAURANTE O CAIPIRA
VIDRAÇARIA CRIATIVA
PREFEITO MARCELO
VICE PREFEITO ELCINHO
M & M CALÇADOS
CASA DE CARNES BAEPENDI
JÓIAS DE MINASCAMILO TINTAS
PIZZARIA VÓ LANDA
FISIOVIDA
GILSON MOTOS
VEREADOR JORGE LEMOS
DRA. VANESSA PEREIRA SALOMÉ O HELENO
DR. HELENO M. MOREIRA HELENO - IMPLANTES
ILD DESPACHANTE
BAÉ BORDADOS
POUSADA CAMPING CACHOEIRA DA ITAÚNA

CARMO DE MINAS

JOVIGÁS
SANTA HELENA FARMACIA DE MANIPULAÇÃO
PADARIA E LANCHONETE PORTA DO CÉU
PROMOTOR DE EVENTOS: MAICON ROX
DRA. CAMILA P. PRINCE NASCIMENTO –DENTISTA

CAXAMBU

VENDA DO CHICO
MARIA HELENA DE CARVALHO Corretora de Imóveis
OSWALDO ALVES RAMOS Diretor da Apae
APAE DE CAXAMBU Entidade Social do Ano
PREFEITO JURANDIR
JORNAL I9
MÁRCIA Decoração & Presentes
AUTO ESCOLA OCA
POSTO GUANABARA
ACADEMIA ATLÉTICA
PIJAMARTE A arte de fazer pijamas
DISK ÁGUA CAXAMBU
AUTO PLACAS CAXAMBU
PAPELARIA ARTE DIGITAL
DI BALLONA’S ARTESANATO Shyrley Ballona
DR. PAULO AFONSO VIEIRA - OFTALMOLOGISTA
RESTAURANTE BOM SABOR
MERCEARIA E QUITANDA DO WAGNER
CLÁUDIO MOTOS
SERRALHERIA PAULO ARTES
ELIANE DE FREITAS - VEREADORA LILI FUTSAL
EBENEZER CONFECÇÕES
ENGENHEIRA NÁDIA PAREDES SOARES
ÓTICA CRISTAL
ART FLORES FLORICULTURA
MAP LANCHES
DISK GÁS DO MANEZINHO
DR. LUÍS PAULO ABRÃO VIEIRA CIRURGIÃO DENTISTA
DR. HELDER VILELA SIQUEIRA SECRETÁRIO DE SAUDE
DROGA LÍDER

CONCEIÇÃO DO RIO VERDE

MAYCONMAX ARTEFATOS DE CIMENTO
GRIFFINS
GRUPO EMPRESARIAL SHC JEANS
PADARIA PÃO DE OURO
BELLYANNY CALÇADOS
CABELEIREIRO ANDRÉ E CIA
POUSADA VALE DO RIO VERDE
SUPERMERCADO RF

CRUZÍLIA

ESCRITÓRIO DE CONTABILIDADE DO MÁRCIO
CASA DE CARNE SÃO JOSÉ
AUTO ESCOLA ITA
DR. MARCOS ORFEU RIBEIRO FERREIRA – DENTISTA
PRÉ CONCRETO MACIEL ALCKMIN E CIA LTDA
SALADÃO LANCHES
FONOAUDIÓLOGA JOCÉLY AP. MACIEL A. MEIRELLES CENTER NOIVAS
LELINHO´S RESTAURANTE E PIZZARIA
CASA DO CAMPO AGROPECUÁRIA
MARIA ROSILENE OLIVEIRA VILELA – FARMACÉUTICA
MINI DROGAS - Drogaria e Farmácia de Manipulação
RESTAURANTE CASTELINHO
JÔ MODAS
JÔ CALÇADOS
HOTEL REAL
BANCO SANTANDER
INFOLOCK PAPELARIA E PRESENTES
CRUZICAR AUTO PEÇAS
PADARIA KERO MAIS
DISTRIBUIDORA DE BEBIDAS NHÁ CHICA
SALÃO DO ELIAS
RARA BELEZA COSMÉTICOS
ÓTICA CRISTAL
JOAQUIM VANTUIR DE NOVAES JÚNIOR – GERENTE BANCO SANTANDER

OLÍMPIO NORONHA

AÇAÍ LOKURA

SERRANOS

DROGARIA MAIS SAÚDE
LOJA SANTA HELENA
PREFEITO JOSÉ DA CUNHA VASCONCELOS FILHO

CARVALHOS

BIOANÁLISES LABORATÓRIO DE ANÁLISES CLÍNICAS
AUTO MECÂNICA LUCCHESI

SERITINGA

RESTAURANTE TADEU
DROGARIA SERITINGA

AIURUOCA

CASA DE CARNES DO ROGINHO
LOJA DE MÓVEIS DO JAIMINHO
RESTAURANTE DOIS IRMÃOS
PADARIA SÃO JOSÉ –
ÓTICA CRISTAL
LOJA ROSA DOS VENTOS
DRA. LUCIANA ROSA ALMEIDA – DENTISTA
CARTÓRIO DE REGISTRO CIVIL
CASA DO CAMPO

DIABETES, O QUE VOCE PRECISA SABER...

10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Diabetes O diabetes se caracteriza pela deficiência de produção e/ou de ação da insulina. O diabetes tipo 1 é resultante da destruição autoimune das células produtoras de insulina. O diagnóstico desse tipo de diabetes acontece, em geral, durante a infância e a adolescência, mas pode também ocorrer em outras faixas etárias.Já no diabetes tipo 2, o pâncreas produz insulina, mas há incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Esse tipo de diabetes é mais comum em pessoas com mais de 40 anos, acima do peso, sedentárias, sem hábitos saudáveis de alimentação, mas também pode ocorrer em jovens.Confira 10 coisas que você precisa saber sobre os dois tipos mais comuns de diabetes:1. No tratamento do diabetes, o ideal é que a glicose fique entre 70 e 100mg/dL. A partir de 100mg/dL em jejum ou 140mg/dL duas horas após as refeições, considera-se hiperglicemia e, abaixo de 70mg/dL, hipoglicemia. Se a glicose permanecer alta demais por muito tempo, haverá mais possibilidade de complicações de curto e longo prazo. A hipoglicemia pode causar sintomas indesejáveis e com complicações que merecem atenção.2. Tanto insulina, quanto medicação oral podem ser usadas para o tratamento do diabetes. A insulina é sempre usada no tratamento de pacientes com diabetes tipo 1, mas também pode ser usada em diabetes gestacional e diabetes tipo 2 (quando o pâncreas começa a não produzir mais insulina em quantidade suficiente). A medicação oral é usada no tratamento de diabetes tipo 2 e, dependendo do princípio ativo, tem o papel de diminuir a resistência à insulina ou de estimular o pâncreas a produzir mais desse hormônio.3. A prática de exercícios pode ajudar a controlar a glicemia e a perder gordura corporal, além de aliviar o estresse. Por isso, pessoas com diabetes devem escolher alguma atividade física e praticar com regularidade, sob orientação médica e de um profissional de educação física.4. A contagem de carboidratos se mostra muito benéfica para quem tem diabetes. Os carboidratos têm o maior efeito direto nos níveis de glicose, e esse instrumento permite mais variabilidade e flexibilidade na alimentação, principalmente para quem usa insulina, pois a dose irá variar conforme a quantidade de carboidratos. Isso acaba com a rigidez no tratamento de antigamente, quando as doses de insulina eram fixas, e a alimentação também devia ser. É importante ter a orientação de um nutricionista.5. As tecnologias têm ajudado no tratamento do diabetes. Os aparelhos vão desde os glicosímetros (usados para medir a glicose no sangue) até bombas de infusão de insulina e sensores contínuos de monitorização da glicose.6. Se o diabetes não for tratado de forma adequada, podem surgir complicações, como retinopatia, nefropatia, neuropatia, pé diabético, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, entre outros. Se o paciente já estiver com diagnóstico de complicação crônica, há tratamentos específicos para ajudar a levar uma vida normal.7. A educação em diabetes é muito importante para o tratamento. Não só o paciente precisa ser educado, mas também seus familiares e as pessoas que convivem com ele. Assim, o paciente pode ter o auxílio e o suporte necessários para um bom tratamento e tomar as decisões mais adequadas com base em conhecimento.8. Muitos casos de diabetes tipo 2 podem ser evitados quando se está dentro do peso normal, com hábitos alimentares saudáveis e com prática regular de atividade física.9. O fator hereditário é mais determinante no diabetes tipo 2. Ainda se estuda o que desencadeia o diabetes tipo 1 e, por enquanto, as infecções, principalmente virais, parecem ser as maiores responsáveis pelo desencadeamento do processo autoimune. No tipo 2, os casos repetidos de diabetes em uma mesma família são comuns, enquanto a recorrência familiar do diabetes tipo 1 é muito pouco freqüente. 10. Ainda não há cura para o diabetes. Porém, estão sendo realizados estudos que, no futuro, podem levar à cura. Para o diabetes tipo 1, está sendo estudada a terapia com células-tronco em pacientes recém-diagnosticados. Já para o diabetes tipo 2, os estudos com a cirurgia de redução de estômago (gastroplastia) têm mostrado aparentes bons resultados, mesmo em pacientes que não estão acima do peso. Salienta-se que esses métodos ainda são absolutamente experimentais.

A IMPRENSA

"PRIMEIRO, PEGARAM OS COMUNISTAS, MAS EU NÃO ERA COMUNISTA, POR ISSO NÃO DISSE NADA, ENTÃO, PEGARAM OS SOCIAL DEMOGRATAS, MAS EU NÃO ERA SOCIAL DEMOGRATA, POR ISSO NÃO DISSE NADA. DEPOIS FOI A VEZ DOS SINDICALISTAS, MAS EU NÃO ERA SINDICALISTA. E A SEGUIR, PEGARAM OS JUDEUS, MAS EU NÃO ERA JUDEU, POR ISSO NÃO FIZ NADA, ENTÃO QUANDO VIERAM ME PEGAR, NÃO HAVIA SOBRADO NINGUÉM QUE PUDESSE TER ME DEFENDIDO" (PASTOR NIEMOLLER "O TERCEIRO REICH NO PODER" POR RICHARD J.EVANS - TRADUÇÃO DE LÚCIA BRITO-EDITORA PLANETA-PAG.274) O prestigioso Jornal "Folha de São Pualo" em sua edição do dia 04.09.2011 folha A-17, noticiou que o líder do PT, LULA atacou a "imprensa" e na abertura do Quarto Congresso do PT, realizado em São Paulo, dois ministros afirmaram que a "regulamentação dos meios de comunicação está na pauta do governo Dilma.O marco principal da demogracia moderna é a "LIBERDADE DE IMPRENSA", sendo que, pela IMPRENSA que o cidadão conhece o que existe no país, no Governo e no Mundo. Existindo distorções nas emissões pela IMPRENSA, JÁ EXISTEM LEIS SUFICIENTES COM O EXAME PELO PODER JUDICIÁRIO. Criar novas leis é um perigo à LIBERDADE DE IMPRENSA,conforme o Mundo já se defrontou com os governas ditatorias(do Estado Novo de Getúlio Vargas, como o governo civil-militar de 1964 no Brasil, como o nazi-fascismo de Mussolini e Hitler e do Comunismo de Satalin na URSS) CUIDADO CIDADÃOS!!! ESCRITO PELO DR. ORESTES CAMPOS GANÇALVES. DESEMBARGADOR FEDERAL DO TRABALHO, APOSENTADO. COMENDADOR DA ORDEM DE SÃO JOSÉ OPERÁRIO, DA VIGÉSSIMA TERCEIRA REGIÃO - CUIBÁ-MT

Aprenda a fazer o pastelzinho de milho de Pouso Alegre

O famoso pastel de milho de Pouso Alegre, no Sul de Minas, é tema de discussão na Câmara Municipal do município. Um projeto de Lei quer dar mais identidade ao produto que já é patrimônio imaterial e cultural da cidade. A intenção é criar uma comissão para cobrar regras de comercialização. Tudo para melhorar a qualidade e manter a tradição que o pastelzinho já tem.A delícia é feita com ingredientes simples: farinha de milho, polvilho azedo, sal e água. O recheio fica a gosto. Em Pouso Alegre, cerca de 80 barraquinhas de pastel estão estapalhadas por toda a cidade. 30 pasteleiros se associaram e lançaram uma campanha de valorização do produto. Folders serão distribuídos em hotéis, restaurantes e agências de viagem.Nas próximas semanas, deve ser votado na Câmara Municipal um projeto de Lei que obrigue que todos os pasteleiros, associados ou não, atendam a uma padronização e às normas da Vigilância Sanitária desde a produção até a hora da comercialização. O objetivo é dar mais identidade ao pastelzinho de milho e incrementar desta forma, o turismo gastronômico de Pouso Alegre.E você quer aprender a fazer o pastelzinho de milho? Então anote os ingredientes:1kg de farinha de milho, 300 g de polvilho azedo, 2 colheres de sopa de sal, água fervente, carne moída e queijo à vontade, para o recheio.A receita rende de 60 a 70 pastéis de milho. O primeiro passo é misturar farinha, polvilho e sal. Tudo tem que ser misturado até ficar homogêneo. Aí é hora de tudo ir para a masseira. Quem não tem máquina, pode amassar na mão e aí vai colocando água fervendo até conseguir o ponto. O próximo passo é abrir a massa, colocar o recheio preferido e levar para a forma.Uma dica importante é fritar o pastelzinho só na hora que for comer.Fonte:EPTV

BAEPENDI - SUL DE MINAS

O surgimento de Baependi está visceralmente ligado à história de exploração de minérios em Minas. Por volta de 1692, Antônio Delgado da Veiga e Manoel Garcia, bandeirantes paulistas atraídos pelas noticias das minas de ouro, chegaram a estas paragens. Desceram de jangada o Rio Verde, e encontraram um nativo a quem o guia perguntou em sua língua: MBAI-PENDI- Que nação é a sua? Os bandeirantes deram, então tal nome ao rio e, mais tarde ao acampamento ali formado. Nascia assim, o vilarejo. Conforme outra versão o nome da cidade originou-se do rio que os índios chamavam de Albaependi, ou Rio do Bom Agasalho.

ALIMENTAÇÃO - LEIA ESTE IMPORTANTE ARTIGO

“Toda pessoa tem direito a um padrão de vida capaz de assegurar a si e a sua família saúde e bem estar, inclusive alimentação, vestuário, habitação, cuidados médicos e os serviços sociais indispensáveis, e direito à segurança em caso de desemprego, doença, invalidez, viuvez, velhice ou outros casos de perda dos meios de subsistência fora de seu controle.” (Artigo XXV / Declaração Universal Dos Direitos Humanos)Estatísticas da FomeHá 800 milhões de pessoas desnutridas no mundo, um bilhão de pessoas passando fome, 30 mil crianças morrem de fome a cada dia, 15 milhões a cada ano, um terço das crianças dos países em desenvolvimento apresentam atraso no crescimento físico e intelectual, 1,3 bilhão de pessoas no mundo não dispõe de água potável, 40% das mulheres dos países em desenvolvimento são anêmicas e encontram-se abaixo do peso. Uma pessoa a cada sete padece fome no mundo. A cada dia 275 mil pessoas começam a passar fome ao redor do mundo. O Brasil é o 9º país com o maior numero de pessoas com fome, tem 15 milhões de crianças desnutridas. 45% de suas crianças, menores de cinco anos sofrem de anemia crônica.O Brasil é o 5º país do mundo em extensão territorial, ocupando metade da área do continente sul-americano. Há cerca de 20 anos, aumentaram o fornecimento de energia elétrica e o número de estradas pavimentadas, além de um enorme crescimento industrial. Nada disso, entretanto, serviu para combater a pobreza, a má nutrição e as doenças endêmicas. Em 1987, no Brasil, quase 40% da população (50 milhões de pessoas) vivia em extrema pobreza. Nos dias de hoje, um terço da população ainda é mal nutrido, 9% das crianças morrem antes de completar um ano de vida e 37% do total são trabalhadores rurais sem-terras.Enquanto o consumo diário médio de calorias no mundo desenvolvido é de 3.315 calorias por habitante, no restante do globo o consume médio é de 2.180 calorias diárias por habitante. Metade dos habitantes da Terra ingere uma quantidade de alimentos inferior às suas necessidades básicas. Cerca de um terço da população do mundo ingere 65% dos alimentos produzidos. A quarta edição do Inquérito Mundial sobre Agricultura e Alimentação, patrocinado pela ONU em 1974, concluiu: "Em termos mundiais, a quantidade de alimentos disponíveis é suficiente para proporcionar a todos uma dieta adequada".O aumento dos preços dos alimentos fez o número de famintos no mundo crescer 40 milhões para 963 milhões de pessoas em 2008, ante o ano passado, de acordo com dados preliminares divulgados hoje pela ONU para Agricultura e Alimentação (FAO, na sigla em inglês). A entidade advertiu que a crise econômica mundial pode levar ainda mais pessoas a essa condição. Levando em conta dados do US Census Bureau, departamento de estatísticas do governo norte-americano, que contam a população mundial em 6,7 bilhões de pessoas, o número de famintos representa 14,3% do total.Em 2007, no planeta havia 860 milhões de famintos; em janeiro de 2009 109 milhões mais. A metade da população africana subsahariana, por citar um exemplo dessa África crucificada, mal vive na extrema pobreza. A ladainha de violência e desgraças provocadas é interminável. No Congo há 30 mil meninos-soldados dispostos a matar e a morrer a troco de comida; 17% da floresta amazônica foram destruídos em cinco anos, entre 2000 e 2005; o gasto da América Latina e do Caribe em defesa cresceu um 91%, entre 2003 e 2008; uma dezena de empresas multinacionais controla o mercado de semente em todo o mundo. Os Objetivos do Milênio se evaporaram na retórica e em suas reuniões elitistas os países mais ricos dizem covardemente que não podem fazer mais para reverter o quadro.“Quase cem mil mortes diárias no planeta se devem à fome. Dentre elas, 30 mil são de crianças com menos de cinco anos. Mais do que três torres gêmeas por dia que se desmoronam em silêncio, sem que ninguém chore ou construa monumentos”, declarou à swissinfo Carlos Alberto Libânio Christo, mais conhecido como Frei Betto.Essas são algumas das estatísticas da fome que o mundo se acostumou a acompanhar de tempos em tempos. Todavia a fome segue matando de maneira endêmica em muitas regiões do globo.Um mundo livre da fomeNós, do Planeta Voluntários buscamos um mundo sem fome e desnutrição – um mundo no qual cada uma e todas as pessoas possam estar seguras de receber a comida que necessitam para estar bem nutridas e saudáveis. Nossa visão é a de um mundo que protege e trabalha para que haja assistência social e dignidade humana para todas os povos. Um mundo no qual cada criança pode crescer, aprender e florescer, e desenvolver-se como membro ativo da sociedade.
Marcio Demari
PLANETA VOLUNTÁRIOS
Porque ajudar faz bem !

SALADAS QUE ENGORDAM

É só pensar em dieta que todo mundo já lembra da famosa e velha saladinha. Mas, o que muitas pessoas nao sabem, é a quantidade de calorias que esse prato, aparentemente inocente, pode esconder.
Fundamentais para o bom funcionamento do corpo, as frutas, legumes e verduras possuem grande parte dos nutrientes necessários ao indivíduo. Por isso, preste muita atençao nos ingredientes que você vai incluir na salada para nao transformá-la numa fonte de gordura e, dessa forma, estragar o regime que durou meses:

* Carne Vermelha e Frango
Sempre que for utilizá-las, retire a gordura e a pele antes do preparo, pois sao ótimas fontes de colesterol e gorduras saturadas (difíceis de serem digeridas).
Só para ter uma idéia, uma porçao (100 gramas) de carne de boi possui 140 calorias, enquanto que uma colher de sopa de ervilha tem 18 calorias. Ambos os alimentos sao fontes de proteínas e, embora nao seja recomendado substituir totalmente um alimento, pode-se reduzir a quantidade de um e aumentar a quantidade de outro.

* Queijos
Quanto mais amarelo o queijo, mais colesterol, gordura e sal ele possui. Portanto, dê preferência ao queijo branco, ricota, cottage ou mussarela de búfala.

* Embutidos / Enlatados
Fique longe do presunto, lingüiça, salsicha e mortadela e substitua-os pelo peito de peru, peito de chester e salsicha de peru light. Por ser peixe, muita gente se engana em relaçao ao teor calórico do atum enlatado. Portanto, deve-se ter cuidado, pois aqueles conservados em óleo fornecem mais calorias; e, aqueles mantidos em água e sal, podem prejudicar quem tem pressao alta.

* Gema de Ovo
Devem ser consumidas moderadamente em funçao da taxa de colesterol que possuem. A quantidade ideal gira em torno de duas a quatro gemas por semana.

CONHEÇA NOSSA REGIÃO

CIRCUITO DAS ÁGUAS

Conhecido por suas famosas estâncias hidrominerais e por sua biodiversidade, o Circuito das Águas de MG é um dos primeiros que já se ouviu falar no Brasil. Estrategicamente localizados entre São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, o Circuito Turístico das Águas é formado por 10 municípios tendo São Lourenço e Caxambu como cidades pólo. É formado pelas cidades de São Lourenço, Caxambu, Baependi, Cambuquira, Campanha, Carmo de Minas, Conceição do Rio Verde, Heliodora, Lambari e Soledade de Minas.Esta interessante região do sul de Minas foi o portão de entrada para os bandeirantes no final do século XVIII. Várias das suas cidades são remanescentes do ciclo do ouro e surgiram como ponto de apoio para bandeiras ou mesmo para as atividades mineradoras.No século XIX, essa região viveu um intenso processo de ocupação, já que, com a decadência da área mineradora, a solução foi ocupar as terras até então desprezadas por não possuírem ouro. Assim, a Capitania encontra, nos férteis campos do sul, uma excelente área para o pastoreio e, com o decorrer dos tempos, novas atividades econômicas vieram proporcionar a essa região uma nova trajetória. Hoje, a atividade turística ligada as águas permeia a região e todas as cidades do Circuito oferecem infra-estrutura turística. Em geral, os atrativos, além das águas, constituem-se de casarões históricos, parques, termas e praças. As fontes de água provêm da Serra da Mantiqueira que, preservando boa parte da mata atlântica, privilegia esses municípios com belíssimas paisagens. A ação humana também contribuiu para compor esses bonitos cenários, como vários parques dedicados às fontes de água.São Lourenço: é conhecida por suas belezas naturais, água curativa, clima saudável e por ter o maior parque hoteleiro do Circuito. Oferece uma infra-estrutura turística moderna, onde a grande atração é o Parque das Águas, com seis fontes minerais.O Parque das Águas é a principal atração da cidade. As fontes localizadas nele possuem propriedades terapêuticas especificas: gasosa, carbogasosa, ferruginosa, alcalina, alcalina vichy, sulfurosa, magnesiana, e um lago de 90.000m², balneário para banhos relaxantes e desintoxicastes.Caxambu: deliciosa estância hidromineral que se localiza num vale da Serra da Mantiqueira. É da água que vem a história dessa cidade, cujo nome em tupi teria a tradução mais próxima de “água que borbulha”, em referencia às fontes escondidas nas matas. No tradicional Parque das Águas, estão as doze fontes de águas minerais, cada uma com propriedades químicas diferentes das outras, tendo a maior concentração de águas carbogasosa do planeta. As águas de Caxambu são borbulhantes e ferruginosas. Seu poder de cura fez nascer a esperança em portadores de diversos males.Baependi: é uma cidade remanescente do ciclo do ouro. Possui muitos atrativos, tanto histórico-culturais e religiosos, quanto ecoturísticos, muitos vêm apreciar suas belezas naturais, visitar suas cachoeiras, fazer trilhas nas montanhas e praticar esportes, como trekking, canyoning, rapel, montanhismo e alpinismo. É uma das mais antigas cidades mineiras. Cambuquira: o vôo livre tem um espaço privilegiado no Pico do Piripau, uma rampa natural a 1250 metros de altitude, que se abre para o norte e sul e abriga as principais competições nacionais de parapente e asa-delta. Na cidade existem fontes gasosas, magnesiana, férrea, sulfurosa e do marimbeiro. Devem ser tomadas na fonte e possuem um excepcional poder de cura, se consumidas regularmente com orientação médica.Campanha: é a mais antiga cidade do sul de Minas e destaca-se por sua notável expressão cultural: sede da Academia Sul Mineira, do Instituto Histórico e Geográfico “Casa Alfredo Valadão”, da 22ª Subseção da OAB, do Bispado e da Fundação Cultural Campanha da Princesa. Entre as atrações históricas, destaca-se o Museu Regional do Sul de Minas com a Sala de Arte Sacra D. Inocêncio e o Museu “Casa de Vital Brasil”.Carmo de Minas: é uma pequena cidade que conserva a tranqüilidade e o ambiente agradável de sossego e qualidade de vida das cidades do interior de Minas. Sua economia é voltada para o cultivo do café que levou o nome da cidade para o mundo. O Ecoturismo e o Turismo Rural são muito praticados e existem várias fazendas cafeeiras que recebem os turistas de braços abertos.Conceição do Rio Verde: é umas das cidades que representa suas tradições através de encontros de Congadas e de Folia de Reis. A 7 km do centro da cidade, no Parque das Águas de Contendas, encontram-se as fontes hidrominerais: gasosa, ferruginosa, alcalina e magnesiana. Dentro do Parque, vale a pena visitar o monumento denominado “Pedra do Imperador”, que serviu de banco para D. Pedro II quando este visitou a cidade, em 1884.Heliodora: cidade serrana com clima ameno, característico da região, e um estilo de vida bem mineiro e acolhedor, você encontra montanhas, cachoeiras e grutas, com um cenário admirável e em paz com a natureza. Para os praticantes de alpinismo há morros como o Pão de Açúcar, o Pedrão e a Pedra do Ovo.Lambari: é o paraíso dos místicos para quem procura as paisagens das montanhas de Minas para a meditação e integração com a natureza. No Parque das Águas, com piscinas, fontes e duchas de águas minerais com propriedades terapêuticas, encontram-se seis fontes de água: gasosa, alcalina, magnesiana, ligeiramente gasosa (para crianças), ferruginosa e picante. Outras atrações da cidade são: o Cassino do Lago, a fonte luminosa, a Serra das Águas Virtuosas e a Toca da Onça. As águas medicinais dessa cidade são usadas para beber e para os banhos, remédios para o corpo e para a mente. Soledade de Minas: localiza-se no centro do Circuito das Águas. Como em toda a região, esta iniciando a prática de turismo rural. Destaca-se também por seus trabalhos artesanais de palha a taboa, argila, bordados, mel de alta qualidade e doces caseiros, que podem ser encontrados na Feira de Artesanato da cidade.

COLUNA ROSYSILVA TEIXEIRA DE ANDRADE - DEIXE DEUS RESOLVER SEUS PROBLEMAS

DEIXE DEUS RESOLVER SEUS PROBLEMAS
Parem de lutar! Saiba que eu sou Deus! ( SL 46.10)

Existem muitas lutas na vida de cada um de nós. Algumas pessoas têm dificuldade na área financeira, outras na área sentimental, outras lutam com alguma enfermidade, algumas têm problemas familiares, etc. Existem muitas outras áreas nas quais cada um enfrenta lutas de um modo ou de outro. E muitas das vezes esses problemas nos fazem desistir de tudo e até mesmo de viver. Mas querido leitor (a), essas lutas e dificuldades não precisa ser sua, entregue-as á Deus, deixe Ele lutar por você, na Bíblia lemos a historia do rei Josafá e o povo de Judá que se encontra em: 2º Crônicas 20, eles estavam diante de uma guerra contra dois povos, tudo isso causou desgastes, preocupações e medo. Mas Deus deu uma palavra de ânimo a eles, dizendo que aquela luta não era deles, mas de Deus e que Ele pelejaria por eles. Eles somente deveriam manter as suas posições e ficarem firmes na fé. Deus lutou por aquele povo e deu-lhes uma grande vitória. Da mesma forma Deus quer lutar por você e quer te dar uma grande vitória também, basta confiar Nele, e manter-se firme em oração, em leitura da Bíblia, enfim, alimentando sua vida espiritual e deixando Deus lutar nas suas batalhas. Experimente isso, e você alcançará grandes vitórias em sua vida. O problema é que para nós seres humanos, são difíceis fazer essa entrega. É nessas horas que muitas vezes ficamos debatendo inquietos, agitados, tentando resolver os problemas e as lutas com nossas próprias forças e com nossa sabedoria. Por isso muitas das vezes damos cabeçada e tomamos certas atitudes que nos levam á fazer ainda mais coisas erradas, e nos machucamos ainda mais, é nesta hora que devemos dar uma chance a Deus para que Ele possa tomar conta de nós, Ele vai sempre estar do nosso lado e fazer esses problemas desaparecerem. Por isso confie Nele e o mais Ele tudo fará, que Deus te abençoe sempre! Abraços

RECEBEMOS E AGRADECEMOS

Jornalista
Profissionais essenciais para o desenvolvimento da democracia que, além de noticiar e fiscalizar todas as áreas da sociedade, são importantes formadores de opiniões. No seu dia-a-dia, contribuem para o crescimento da liberdade de imprensa, para a defesa dos direitos e do bem-estar da sociedade, com competência, credibilidade, ética e imparcialidade.
Nossos sinceros parabéns e nossa admiração a todos os jornalistas, nobres profissionais em sua missão de apurar e revelar a verdade.

Assessoria de Imprensa Caixa Econômica FederalRegional Sul de Minas/MGFone: (35) 3729-6607/3729-6600

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PIADAS

Teste de loucura

Durante a visita a um hospital psiquiátrico, um dos visitantes perguntou ao diretor:- Qual é o critério pelo qual vocês decidem sobre quem precisa ser hospitalizado aqui?O Diretor respondeu:- Nós enchemos uma banheira com água e oferecemos ao doente uma colher, um copo e um balde. Ai então pedimos que a esvazie. De acordo com sua decisão em como esvaziar a banheira, nós decidimos se o hospitalizamos ou não.- Ah, Entendi - disse o visitante - uma pessoa normal certamente usaria o balde, que é maior que o copo e a colher. - Não - respondeu o diretor - uma pessoa normal tiraria a tampa do ralo. O que o senhor prefere? Quarto particular ou enfermaria?

Criação do meu pai

O fazendeiro chega na beira do rio com sua criação de vaca e pergunta para o menino que está em cima da cerca:- este rio é fundo menino? o menino responde: - não, a criação do meu pai passa com a água no peito...então o fazendeiro passa sua criação e ela toda se afoga, desesperado ele pergunta para o menino: - seu pai cria o que moleque?- PATO

Você quer um Caseiro Atrapalhado assim ?

O sujeito estava no maior ronco, quando toca o telefone, em plena madrugada:- Aqui é o Aristides, o caseiro da sua fazenda!- O que houve Aristides, aconteceu alguma coisa grave?- Nada não, doutor! Eu só queria avisar que o seu papagaio morreu!- Meu papagaio? Aquele que ganhou o concurso no mês passado?- Sim, este mesmo!- Puxa, que pena! Eu havia pago uma pequena fortuna por ele... mas ele morreu de quê?- Comeu carne estragada!- Carne estragada? Quem deu carne estragada para ele?- Ninguém... ele comeu de um dos cavalos que estavam mortos.- Que cavalos?- Dos seus cavalos puro-sangue! Eles morreram de cansaço, puxando a carroça dágua.- Puxando a carroça dágua? Que água?- Para apagar o fogo!- Fogo? Onde?- Na sua casa... uma vela caiu na cortina e ela pegou fogo.- Vela? Mas quem foi acender vela lá em casa, se tinha eletricidade?- Foi uma das velas do velório!- Velório?! da sua mãe que entrou aqui ontem a noite sem avisar e eu atirei nela.

ESTA É BOA !!! PIADAS DE CÚMULOS

Qual é o cúmulo da confiança ?
Jogar palitinho por telefone

Qual é o cúmulo da rebeldia ?
Fugir de casa quando se mora sozinho

Qual é o cúmulo da maldade ?
Colocar uma tachinha no assento da cadeira elétrica

Qual é o cúmulo da organização ?
Tomar sopa de letrinhas em ordem alfabética

Qual é o cúmulo da aminésia ?
É... putz, esqueci !

Qual é o cúmulo da incompetência ?
Ser reprovado no exame de fezes

Qual é o cúmulo da distração ?
Na lua de mel, levantar da cama, deixar 100 reais na mesinha de cabeceira e ir embora

Qual é o cúmulo da sorte ?
Ser atropelado por uma ambulância

Qual é o cúmulo da má pontaria ?
Atirar uma pedra no chão e errar

Qual é o cúmulo da incompetência ?
Deixar o bichinho virtual escapar

JOÃOZINHO NA ESCOLA

- Joãozinho, qual é o seu problema?- Sou muito inteligente para estar no primeiro ano.Minha irmã está no terceiro ano e eu sou mais inteligente do que ela.

Eu quero ir para o terceiro ano também. A professora, vendo que não vai conseguir resolver este problema, omanda para a diretoria.

Enquanto o Joãozinho espera na ante-sala, a professora explica asituação ao diretor.O diretor diz para a professora que vai fazer um teste com o garoto.Como é certo que ele não vai conseguir responder a todas as perguntas,vai mesmo ficar no primeiro ano. A professora concorda.Chama o Joãozinho e explica-lhe que ele vai ter que passar por umteste; o menino aceita.

O Diretor pergunta para o Joãozinho:
Joãozinho, quanto é 3 vezes 3 - 9.- E quanto é 6 vezes 6?- 36.

O diretor continua com a bateria de perguntas que um aluno do terceiroano deve saber responder. Joãozinho não comete erro algum.O diretor então diz à professora:- Acho que temos mesmo que colocar o Joãozinho no terceiro ano.A professora diz: - Posso fazer algumas perguntas também?O diretor e o Joãozinho concordam.

A professora pergunta:- O que é que a vaca tem quatro e eu só tenho duas?Joãozinho pensa um instante e responde:- Pernas.

Ela faz outra pergunta:- O que é que há nas suas calças que não há nas minhas?O diretor arregala os olhos, mas não tem tempo de interromper...- Bolsos. (Responde o Joãozinho).

Mais uma:- O que é que entra na frente na mulher e que só pode entrar atrásno homem?Estupefato com os questionamentos, o diretor prende a respiração...- A letra "M". (Responde o garoto.)

A professora continua a argüição:- Onde é que a mulher tem o cabelo mais enroladinho?- Na África. (Responde Joãozinho de primeira.)

E continua:- O que que entra duro e sai mole pingando?O diretor apavorado!.... E o Joãozinho responde:- O macarrão na panela.

E a professora não para:- O que é que começa com "b", tem "c" no meio, termina com "a" e paraser usada é preciso abrir as pernas? O professor fica paralizado!!!E o Joãozinho responde:- A bicicleta.

E a professora continua:- Qual o monossílabo tônico que começa com a letra "C" termina com aletra"U" e ora está sujo ora está limpo?O Diretor começa a suar frio.....- O céu, professora!-

O que é que começa com "C" tem duas letras, um buraco no meio e eu já dei para várias pessoas?- CD !

Não mais se contendo, o diretor interrompe, respira aliviado e dizpara a professora:- PUXA VIDA !!! Põe esse moleque como diretor, que vou fazerminha matrícula no terceiro ano.

ERREI TODAS CONCLUIU O DIRETOR

A mudança climática e o desmatamento poderiam destruir ou pelo menos danificar gravemente 55% da floresta amazônica até 2030, segundo um relatório publicado em dezembro de 2007 pelo Fundo Mundial para a Natureza (WWF, em inglês).
O documento revela que o desmatamento da Amazônia pode liberar de 55,5 a 96,9 bilhões de toneladas de dióxido de carbono nas próximas décadas. O número equivale a mais de dois anos de emissões globais de gases do efeito estufa. Além disso, a destruição da área, segundo o boletim, eliminaria um dos principais estabilizadores do sistema climático global.
O texto estima que o aquecimento global reduzirá as chuvas na Amazônia em mais de 20% durante esse período, especialmente no leste da floresta. Isso provocaria um aumento em mais de dois graus centígrados nas temperaturas locais, e de até oito graus centígrados durante a segunda metade do século

DICAS DE SAÚDE DO JORNAL SUL MINEIRO

Você tem o colesterol alto? Então, fique de olho nessas dicas

1. A ingestão de leite integral e seus derivados deve ser evitada. Se você gosta de queijos, prefira os menos gordurosos, como ricota ou frescal2. Coma mais peixe e carne de aves3. Reduza o consumo de carne vermelha4. Procure não comer biscoitos amanteigados, croissants, folhados, sorvetes cremosos, embutidos em geral (lingüiça salsicha e frios), carnes vermelhas gordurosas, carne de porco (bacon, torresmos), vísceras (fígado, miolo, miúdos)6. Troque as frituras pelo assado7. Evite receitas que usem muito óleo8. Substitua os molhos calóricos, como maionese e cremes. Dê preferência ao iogurte diet, sucos de tomate e mostarda

Faça das fibras uma forte aliada
As fibras são essenciais para o bom funcionamento dos intestinos. Grandes aliadas na prevenção e no tratamento de doenças metabólicas e gastrintestinais, elas estão presentes nas verduras, frutas, grãos, cereais integrais e legumes.O valor que as fibras possuem para o organismo foi reconhecido desde a antiguidade, quando foram comprovadas as propriedades laxativas do farelo de trigo. Na década de 30, foi constatada a eficácia das fibras de trigo na prevenção e tratamento da prisão de ventre e nos anos 70 ficou clara a relação entre o baixo consumo de fibras e o aparecimento da doença diverticular e retocolite ulcerativa. Recomenda-se consumir diariamente de 20 a 35 gramas de fibra.

Não é só de sabor que vivem as frutas
As frutas têm muitas propriedades que ajudam o organismo a funcionar bem. Chegam a ter funções cosméticas. Fazem bem para a pele.
A manga, por exemplo, purifica o sangue e auxilia no tratamento da acne.
O limão tem muita vitamina c e favorece a circulação.
A laranja, também rica em vitamina c. É energizante, laxante e previne infecções.
O melão possui muita vitamina A e ajuda a manter o bronzeado intenso.
O kiwi – outra fruta rica em vitamina c – é antioxidante e laxante. Auxilia no tratamento contra a tensão, depressão e desordens digestivas.
O abacaxi favorece a digestão.
A uva ajuda a combater a anemia e a fadiga, auxilia na redução do nível de colesterol no sangue e facilita a limpeza e regeneração do organismo.

A saúde contida numa fruta – a maçã
A maçã, em sua composição, contém 85% de água ,12% de açúcar, ácidos orgânicos, ácido málico (substância fundamental à tonicidade cardíaca), pectina, tanino, vitaminas (B1,B2,PP,C,E e Provitaminas).É considerada uma das frutas mais completas. Ela estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica. É um excelente alimento complementar que favorece a assimilação de cálcio.A polpa da maçã cozida e o suco fresco são excelentes calmantes e retardam o aparecimento de rugas e a flacidez da epiderme.Elas são fortificantes e atuam sobre o fígado preguiçoso.A maçã é rica em fibra solúvel - os flavonóides – que regulam a produção e eliminação do colesterol.PrescriçãoA maçã é indicada para tratar:
Anemia
Arteriosclerose
Bronquite
Cansaço
Cistites
Colesterol
Crescimento
Diarréia
Diurese
Envelhecimento
Gota
Gripe
Hipertensão
Má digestão
Nervosismo
Obsidade
Problemas de coração
A maçã é indicada, ainda, para o sono tranqüilo do bebê.

Cardápio do rejuvenescimento
Além de prevenir contra as doenças, a alimentação balanceada pode retardar o envelhecimento do corpo e aumentar a longevidade.Cinco nozes antes do jantar rejuvenescem as artérias e deixam o corpo com aspecto de 3,4 anos mais jovem para as mulheres e 4,4 para os homens.O peixe ingerido três vezes por semana melhora o desempenho cardiovascular e diminui até 3,1 anos a idade fisiológica.Dez porções de polpa de tomate por semana aumentam a imunidade, previnem o câncer de próstata e reduzem a idade do corpo 1,1 ano para as mulheres e 1,8 para os homens.Uma taça de vinho tinto por dia faz bem ao coração e dá 1,9 ano de idade a menos ao corpo.As frutas aumentam a expectativa de vida. Basta ingerir quatro por dia e diminuir meio ano da idade.

JORNAL SUL MINEIRO

2014/12/19

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